・Đạp xe・Chạy bộ ・Đi bộ ・Squats・Bài tập gập bụng ・Lunge・Burpees ・Plank ・Hip thrust ・Yoga・Duỗi cơ ・
・Tập tạ (tối đa 2-3 kg) ・Bài tập boxing, kickboxing
* Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và sử dụng nó một cách thích hợp.
・Đạp xe・Chạy bộ ・Đi bộ ・Squats・Bài tập gập bụng ・Lunge・Burpees ・Plank ・Hip thrust ・Yoga・Duỗi cơ ・
・Tập tạ (tối đa 2-3 kg) ・Bài tập boxing, kickboxing
* Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và sử dụng nó một cách thích hợp.
EMS (Kích thích cơ điện) rèn luyện cơ bắp bằng cách sử dụng kích thích điện.
Cơ được tạo thành từ các sợi cơ rất mỏng và được phân loại thành sợi cơ co giật nhanh và sợi cơ co giật chậm. Các sợi co giật nhanh rất dễ phát triển nên việc tập luyện có thể dễ dàng hình thành một cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, mặt khác, việc tập luyện thường xuyên có một khía cạnh là nó không thể được kích thích trừ khi bạn áp dụng mức tạ cường độ cao khiến bạn khó thở. Việc tập luyện EMS có thể dễ dàng nhắm vào các cơ co giật nhanh ngay cả khi tải trọng thấp, vì vậy có thể nói rằng những thay đổi về ngoại hình có nhiều khả năng xảy ra hơn.
Sợi cơ co giật nhanh: Sợi cơ được sử dụng trong quá trình tập luyện kỵ khí đòi hỏi sức mạnh bùng nổ, chẳng hạn như chạy nước rút và nhảy.Cơ co giật chậm: Cơ co bóp khi sử dụng oxy và các sợi cơ được sử dụng trong quá trình tập thể dục nhịp điệu đòi hỏi sức bền, chẳng hạn như bơi lội hoặc chạy bộ.
kích cỡ | S | M | L | LL |
---|---|---|---|---|
chiều cao | 160-170 | 165-175 | 170-180 | 175-185 |
thắt lưng | 67-76 | 75-84 | 83-92 | 91-100 |
hông | 82-89 | 88-95 | 94-101 | 100-107 |
chu vi đùi | 47-52 | 51-56 | 55-60 | 59-64 |
*Đơn vị:cm
kích cỡ | S | M | L | LL |
---|---|---|---|---|
chiều cao | 150-160 | 155-165 | 160-170 | 165-175 |
thắt lưng | 61-68 | 67-74 | 73-80 | 79-86 |
hông | 82-88 | 87-93 | 92-98 | 97-103 |
chu vi đùi | 46-50 | 49-53 | 52-56 | 55-59 |
*Đơn vị:cm
Kiểm tra số đo hông mục tiêu của bạn và chọn kích thước của bạn.
Nếu bạn áp dụng hai kích cỡ, hãy đo chu vi đùi của bạn và chọn kích thước nằm trong kích thước mục tiêu của bạn.
*Vì đây là sản phẩm dẫn điện nên kích thước phù hợp là kích thước cho phép bộ phận điện cực tiếp xúc gần với cơ thể.
* Vui lòng chọn kích thước bằng cách ưu tiên khu vực đặt phần điện cực (chu vi hông, đùi).
Đi xung quanh phần hẹp nhất, đặt nó theo chiều ngang và đo chu vi.
[điểm]
-Khi đo, hãy nhớ đo với cánh tay hướng xuống vì kích thước có thể lớn hơn nếu bạn giơ tay lên.
・Hãy đo trong khi thở ra.
*Thước đo được nâng lên để bạn có thể nhìn thấy tình trạng, nhưng vui lòng hạ cánh tay xuống khi phép đo thực sự được thực hiện.
Quấn nó quanh phần trên của đường hông, đặt theo chiều ngang và đo chu vi.
[điểm]
-Xin lưu ý đây không phải là phần chật nhất khi nhìn từ phía trước (được đo ở phần trên cùng của đường hông khi nhìn từ bên cạnh).
Đo quanh phần rộng nhất của đùi, phía dưới hông và vừa vặn theo chiều ngang.
[điểm]
・Hãy nhớ đo khi đứng, vì kích thước có thể tăng lên nếu bạn giữ đầu gối cong.
Bạn có thể sử dụng nó hàng ngày mà không gặp vấn đề gì. Nếu bạn bị đau cơ, vui lòng không sử dụng hoặc sử dụng ở mức độ yếu. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một chương trình mỗi ngày.
Bản thân bộ đồ có thể giặt được. Bộ điều khiển không thấm nước.
bạn không thể. Hãy nhớ gắn bộ điều khiển vào bộ đồ trước khi sử dụng.
Không sử dụng gel. Vì nó sử dụng điện cực vải “Eledyne” nên nó phải được làm ướt bằng nước trước khi sử dụng.
Không có vấn đề gì với nước nóng, nhưng có nguy cơ bị bỏng, vì vậy vui lòng sử dụng nước dưới 40 độ C.
Bộ đồ: Tránh những nơi nóng ẩm và bảo quản tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu bạn giặt đồ trước khi cất, hãy lau khô thật kỹ trước khi cất. Nếu bạn bảo quản điện cực khi nó bị ướt và chạm vào các bộ phận kim loại khác, bộ phận chạm vào có thể bị rỉ sét.
Ngoài ra, hãy cẩn thận không đặt vật nặng lên sản phẩm khi bảo quản trong thời gian dài vì điều này có thể khiến sản phẩm bị chảy xệ hoặc nhăn.
Bộ điều khiển: Bảo quản trong hộp đựng bộ điều khiển mà không cần cắm cáp USB. Ngoài ra, hãy bảo quản ở nơi có độ ẩm thấp. Để sản phẩm ở nơi ẩm ướt như phòng tắm có thể gây ra hiện tượng ngưng tụ hơi nước và rỉ sét hình thành bên trong sản phẩm.
Vui lòng chọn quần áo cho phép bạn vận hành bộ điều khiển trong trường hợp khẩn cấp.
Bộ điều khiển chỉ được bán riêng với màu “đen”.
Trước khi sử dụng, hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và sử dụng sản phẩm một cách chính xác và an toàn.